普拉提隨身學(xué)最新版

普拉提隨身學(xué)最新版，一款舒緩肌肉，運(yùn)動健身主題的線上視頻課程學(xué)習(xí)軟件，幫您學(xué)習(xí)掌握普拉提健身放松法，各種標(biāo)準(zhǔn)姿勢和詳細(xì)教程讓您快速上手，閑暇時間抽幾分鐘練習(xí)一下，可以給您帶來一整天的放松精神效果。本次帶來普拉提隨身學(xué)app安卓版下載，想要學(xué)習(xí)掌握普拉提肌肉放松能力的朋友們快來試試吧！

普拉提隨身學(xué)介紹

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正�；顒幼藙�、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運(yùn)動后導(dǎo)致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運(yùn)動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。它的運(yùn)動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運(yùn)動，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負(fù)面作用。普拉提借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到身體與意念的結(jié)合。這使得訓(xùn)練者在增強(qiáng)肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。Pilates的輕器械練習(xí)就是遵循著小重量多次數(shù)的原則，令肌肉充滿彈性而又不會使肌肉變得太突出。它的運(yùn)動強(qiáng)度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。

普拉提最大的特點是簡單易學(xué)，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項運(yùn)動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。

普拉提隨身學(xué)人群

缺少運(yùn)動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

普拉提隨身學(xué)亮點

1.高清視頻詳情

精準(zhǔn)講解每一個動作

2.零基礎(chǔ)普拉提

專業(yè)指導(dǎo),在家輕松學(xué)

3.海量視頻

像維密一樣健身塑造完美身材

企業(yè)背景

深圳市圣鋒科技有限公司成立于2015年05月18日，注冊地位于深圳市龍崗區(qū)坂田街道大發(fā)埔社區(qū)吉華路687號融和大廈502，法定代表人為唐波。經(jīng)營范圍包括一般經(jīng)營項目是：網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、計算機(jī)軟件、通訊設(shè)備的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢；計算機(jī)軟硬件及配件、通訊設(shè)備的銷售；經(jīng)濟(jì)信息咨詢；從事廣告業(yè)務(wù)；國內(nèi)貿(mào)易。（法律、行政法規(guī)、國務(wù)院決定禁止的項目除外，限制的項目須取得許可后方可經(jīng)營）。教育咨詢服務(wù)（不含涉許可審批的教育培訓(xùn)活動）。（除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）；從事語言能力、藝術(shù)、體育、科技等培訓(xùn)的營利性民辦培訓(xùn)服務(wù)機(jī)構(gòu)（除面向中小學(xué)生開展的學(xué)科類、語言類文化教育培訓(xùn)）；從事科技培訓(xùn)的營利性民辦培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（除面向中小學(xué)生開展的學(xué)科類、語言類文化教育培訓(xùn)）；從事體育培訓(xùn)的營利性民辦培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（除面向中小學(xué)生開展的學(xué)科類、語言類文化教育培訓(xùn)）。

版本記錄

2023-01-04 版本：1.0.7

新增了運(yùn)動視頻教學(xué)資源；

優(yōu)化了用戶體驗；

修復(fù)了已知的Bug。

中文名：普拉提隨身學(xué)

包名：com.shengrui.pulati

MD5值：eb876a320a4c354e189e635659d8d9e6