動(dòng)享國(科學(xué)健身）app

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動(dòng)享國(科學(xué)健身）app介紹

動(dòng)享國依托于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)，向大眾傳授科學(xué)的健身方法并為其提供方便的健身工具,營(yíng)造出系統(tǒng)化、個(gè)性化、數(shù)據(jù)化和社交化的全方位健身體驗(yàn)。

功能特色

1最自由、生動(dòng)的健身體驗(yàn)
高清視頻+通俗易懂的解說+全原創(chuàng)動(dòng)感健身音樂
2.史上最全的健身資料庫
器械、瑜伽、舞蹈、HIIT、有氧、普拉提、力量，減脂，塑形，計(jì)步……
3.世界級(jí)頂尖華人教練親自授課
享譽(yù)世界的王牌專業(yè)教練匯聚一堂，傾囊相授
4.與親密的人一起分享健身的樂趣
邀請(qǐng)朋友一起練習(xí)、比拼
卡里路排行榜、健身情侶排行榜、跑步距離排行榜
5.最懂你的健身計(jì)劃
根據(jù)你的自身情況和生活方式等信息，為你推薦最合適的健身練習(xí)，定制專屬于你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，貼心設(shè)計(jì)多周系統(tǒng)課程，易于跟蹤。

健身注意

一、不要只練自己感興趣的肌肉

很多人一到健身房就做胸推練習(xí)，然后就練二頭肌，每次如此，一成不變。似乎胸部鼓起，胳膊粗壯就是健美，這是一種錯(cuò)誤觀念。健美運(yùn)動(dòng)是要全面協(xié)調(diào)地發(fā)展全身各部位的肌肉，以塑造健美體形。因此，初學(xué)者一定要注意全面鍛煉身上的每塊肌肉，不可“單打一”。否則不但達(dá)不到體形健美的目的，反而會(huì)練出畸形。

二、要注意使用基本器械

初學(xué)者往往對(duì)組合器械很感興趣，而忽視杠鈴和啞鈴。其實(shí)，杠鈴和啞鈴是健美鍛煉最基本、最有效的器械，組合器械則是對(duì)基本器械、基本動(dòng)作的一種有效補(bǔ)充。初學(xué)者應(yīng)先使用基本器械，練基本動(dòng)作，然后再配合使用組合器械。

三、不要照搬中、高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法

初學(xué)者羨慕一些有成績(jī)的健美運(yùn)動(dòng)員，往往對(duì)自己的訓(xùn)練方法產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而去模仿他們的訓(xùn)練方法。結(jié)果，由于身體條件和訓(xùn)練水平不同、方法不同，常常是事與愿違，而且容易受傷。

中文名：動(dòng)享國

包名：com.huajun.fitopia

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