番茄工時

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番茄工時基本介紹

番茄 工時！簡單易懂的番茄鐘App！

【HOW】如何使用番茄工作法?

番茄工時功能特點

1、工具

番茄工作法的簡單易行，體現(xiàn)在方方面面。番茄工作法的工具極其簡單，只需要一支鋼筆或鉛筆、一枚廚房定時器、三張白紙或橫格紙。

可以為你的辦公環(huán)境選用任何類型的定時器。可以是機(jī)械廚房定時器、沙漏、手機(jī)的振動鬧鈴或者手機(jī)APP（當(dāng)然就是我啦）。

2、列出“今日待辦”清單

扭啟一個五分鐘番茄鐘，拿一支筆和一張紙將要辦的事項逐項寫出，成為“今日待辦”清單。也可以將你的“活動清單”里的事項選出填入“今日待辦”清單

“活動清單”是你近期要完成的事情，“今日待辦”是在時間段限定內(nèi)的承諾，某件事你今天不打算做，就不要把它寫進(jìn)去。

3、進(jìn)入番茄鐘

一個番茄鐘，只做一件事。將你“今日待辦”清單里的事情按重要程度分類，選擇一件你認(rèn)為第一重要的，進(jìn)入番茄鐘，在一個番茄鐘的25分鐘內(nèi)，只專注于這件事，全力以赴地完成。

一件事情你可以預(yù)估需要幾個番茄鐘。一個番茄鐘接一個番茄鐘，在有限的工作時間內(nèi)將清單上的事情按重要程度排序逐項完成。

4、休息

一個番茄鐘結(jié)束后，你應(yīng)該立即在今日待辦表格中畫一個“X”做記錄，然后進(jìn)入5分鐘的休息時間。

休息時，完全放下工作，分身出來，也遠(yuǎn)離其它任何挑戰(zhàn)智力的活動，可以喝水、上廁所、散步，或者閉目養(yǎng)神一會。

在每隔25分鐘的常規(guī)休息之外，番茄工作法會安排時間更長的階段性休息�？梢詫�4個番茄鐘作為一組，4個番茄鐘之后，進(jìn)行15到30分鐘的階段性休息。

5、記錄總結(jié)，持續(xù)改善

結(jié)束了一天的工作，要馬上進(jìn)入記錄階段�？纯茨愕摹敖袢沾�辦”清單里，有多少順利完成，有多少沒有完成，反思是什么原因造成沒有完成，預(yù)估的一件事情需要的番茄鐘數(shù)是否準(zhǔn)確，想想明天的日程表里的事應(yīng)該更多還是更少。

使用番茄工作法，并進(jìn)行記錄和總結(jié)，可以讓你的工作方法和工作效率得到持續(xù)的改善。

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番茄工作法（又稱為：番茄時間管理方法）是簡單易行的GTD時間管理方法。番茄工作法是選擇一個待辦事項任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘，在此期間專注工作、不允許做與該待辦事項任務(wù)無關(guān)的任何事情，直到一個番茄時間響起結(jié)束后，將待辦事項任務(wù)標(biāo)記已完成或轉(zhuǎn)為下一個番茄時間的待辦事項，然后短暫休息約3-5分鐘，重復(fù)以上時間管理的工作方法就是番茄工作法。