刻意人生app近期上學(xué)的一款自律系列app軟件,幫助你把焦慮和拖延轉(zhuǎn)化成目標(biāo),專注于每個(gè)行動(dòng),一步步實(shí)現(xiàn)自己的目錄,培養(yǎng)自己的好習(xí)慣,相信不少的用戶都會(huì)喜歡,趕緊下載最新的刻意人生app體驗(yàn)吧!
基本介紹
刻意人生是個(gè)與眾不同的個(gè)人管理軟件,除了制定計(jì)劃,規(guī)劃待辦事項(xiàng),分配時(shí)間,最重要的是幫助你科學(xué)地管理焦慮和拖延,制定可行的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)路徑,一步步地達(dá)成你每個(gè)階段的目標(biāo),協(xié)助你消除或緩解焦慮和拖延。
軟件說(shuō)明
我們正處在一個(gè)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、科技迅猛發(fā)展與變化的世界,人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快,在時(shí)代車輪的裹挾下很容易變得焦慮不安、內(nèi)心浮躁;蛎允г谌諒(fù)一日的忙碌中,或躲避到各種短快碎的娛樂(lè)中,每當(dāng)年末回想起來(lái),又覺(jué)得這一年雖然每日忙忙碌碌,但自己卻又和1年前,2年前沒(méi)什么變化。其實(shí),工作(學(xué)習(xí))很多時(shí)候?qū)ξ覀儊?lái)說(shuō)更像是一理直氣壯的逃避方式,只要到公司(學(xué)校)忙碌起來(lái),就可以在一整個(gè)白天忘掉自己的焦慮,忘掉自己想要什么,忘掉自己最該做的事?缮鐣(huì)卻非常殘酷,一旦過(guò)了35歲,你會(huì)猛然發(fā)現(xiàn)連逃避到工作里都成了一種奢望,你會(huì)因?yàn)槌D昝τ诼耦^工作,疏于提升自己,反而在人到中年時(shí)被公司“優(yōu)化”掉。
比起每天按部就班,忙忙碌碌地工作或?qū)W習(xí),我們更應(yīng)該花些時(shí)間多了解自己,了解自己的焦慮或拖延背后的深層原因,這些總讓我們感到痛苦想要逃避的負(fù)面情緒,往往代表著我們內(nèi)心深處的需求和匱乏,認(rèn)清它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)比盲目設(shè)定一些目標(biāo)和無(wú)意識(shí)地忙忙碌碌要重要的多。想辦法讓你的焦慮和拖延成為指路明燈,跟隨著它們的指引,才能把你有限的時(shí)間和精力投入在真正重要的事情上。
軟件功能
認(rèn)清并追蹤你的焦慮
焦慮通常只是停留在情緒層面,給我們帶來(lái)痛苦,緊張,壓力,拖延等負(fù)面影響,但如果把它們寫下來(lái),具體化,分析并認(rèn)清它們的影響以及相互關(guān)系,讓它們不再僅僅停留在情緒層面,就可以更清晰地看到它們產(chǎn)生的原因以及解決方案。本程序除了可以幫你做到這些,還可以統(tǒng)計(jì)焦慮的持續(xù)時(shí)間,以及你為它們投入的時(shí)間,完成了多少個(gè)行動(dòng),付出了多少努力等等,讓你直觀感受到每做一件事對(duì)焦慮產(chǎn)生的影響。
● 設(shè)定有效且可行的目標(biāo)
一旦認(rèn)清了焦慮的層級(jí)和相互關(guān)系,知道了哪些焦慮只是表象,哪些焦慮只是源自其他更深層的焦慮,哪些焦慮反應(yīng)著你內(nèi)心的需求,匱乏或不安,那么你就知道了自己內(nèi)心最想要的,最重要的東西是什么,而這些就是你真正的目標(biāo)。在本程序里,目標(biāo)會(huì)因?yàn)閷?duì)焦慮的影響程度不同而有不同的影響力評(píng)分,這一切將會(huì)引導(dǎo)著你如何取舍,明白該做什么,不該做什么。
● 隨時(shí)隨地說(shuō)出當(dāng)下最該做什么
在本程序里,你所有的待辦事項(xiàng)也都會(huì)有一個(gè)影響力評(píng)分,評(píng)分的大小代表著這個(gè)行動(dòng)對(duì)其相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)和焦慮的影響力。每當(dāng)你想知道此時(shí)此地該做什么時(shí),只需要在當(dāng)前場(chǎng)景里選擇最高影響力的行動(dòng)即可。每次你完成一個(gè)行動(dòng),相應(yīng)的目標(biāo)和焦慮就會(huì)增加一定努力點(diǎn)數(shù),讓你直觀的感受到自己正在朝著目標(biāo)前進(jìn),從而對(duì)焦慮的緩解充滿信心。
● 高度專注于當(dāng)前任務(wù)
既然你已經(jīng)看到了這里,我猜你一定有過(guò)這樣的體會(huì):雖然知道自己當(dāng)下最該做什么,卻依然想著再刷5分鐘短視頻,再看下熱搜,看完這個(gè)綜藝就去做,然而通常過(guò)了幾小時(shí)你還沒(méi)去做……無(wú)需自責(zé)我的朋友,地球人都這樣。一件事最難的往往不是事情本身,而是“開(kāi)始去做”,其實(shí)一旦你開(kāi)始去做了,哪怕只開(kāi)始了幾分鐘,也會(huì)從剛才的拖延立刻切換到工作狀態(tài),并持續(xù)的工作下去,我們的大腦就是這么設(shè)計(jì)的。本程序有一個(gè)“專注”模式,你只需要在行動(dòng)上輕點(diǎn)“專注”就可以開(kāi)啟番茄鐘,然后一個(gè)鐘表就開(kāi)始滴答滴答的倒計(jì)時(shí),你每次想拖延時(shí),點(diǎn)開(kāi)專注模式,聽(tīng)著滴答聲然后告訴自己“我先工作5分鐘,然后再刷短視頻”,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很容易就把自己的大腦給騙了,因?yàn)槟阍诘未鹇暎ò自胍簦┲泄ぷ鲙追昼姾蠛芸赡芫瓦M(jìn)入了心流狀態(tài),變得“工作使我快樂(lè)”,不再糾結(jié)于刷短視頻了,我們的大腦就這么簡(jiǎn)單的可愛(ài),學(xué)著騙騙它來(lái)克服拖延,從而高度專注地工作和學(xué)習(xí)。
軟件亮點(diǎn)
管理習(xí)慣,設(shè)置頻率,定時(shí)打卡,查看習(xí)慣日志
強(qiáng)大的自定義清單,支持行動(dòng)的各種屬性篩選,以及自定義視圖
番茄鐘支持全屏,震動(dòng),自動(dòng)循環(huán),屏幕常亮,以及自定義番茄鐘時(shí)長(zhǎng)
自定義每日開(kāi)始和每日回顧的系統(tǒng)提醒
自定義每天/周/月回顧的檢查項(xiàng)目,方便進(jìn)行回顧和檢查
在首頁(yè)高亮顯示當(dāng)前聚焦的目標(biāo)和關(guān)鍵結(jié)果,顯示死限的倒計(jì)時(shí)
無(wú)限層級(jí)的標(biāo)簽系統(tǒng),結(jié)合自定義清單可以實(shí)現(xiàn)各種功能
支持Markdown的文本編輯器,可以插入圖片,表格,鏈接等
更新日志
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