深藍大自然背景音

深藍大自然背景音是一款單獨設置各種自然聲音音量冥想背景音樂播放軟件，在你學習，工作，休息的時候，對當下浮躁的各種音樂已經完全無感的時候，當你需要靈感，需要放空自己的時候，把你從無底的虛無深淵中拯救出來的免費軟件。

軟件說明

在失眠的凌晨，夜已深，漆黑的夜里下起瀟瀟細雨。雨恨云愁，似有若無的雷聲在天邊，那么近，那么遠。每天的忙碌中，你迷失了自己，你不知道自己在忙碌些什么，只知道被一種無形的力量推著走，不能抽離，無法停歇。但又深深的恐懼這種無為。

圍爐夜談，這一方天地陷在巨大的黑暗與虛無中，鳥叫蟲鳴在山谷間交響回蕩，暮雪千山。千頭萬緒，過往種種人,樣樣事輕拂心頭，真真切切，宛若昨天。

曾經的苦求你得到了嗎？曾經的希冀你還期待嗎？深愛過的女孩還能挑起你的悸動嗎？而現(xiàn)在的生活，又是你想要的嗎？

語已多，情未了。你深深吸了一口氣，是時候該聽聽自己內心的想法了……

軟件可以模擬自然界萬物生長，草長鶯飛，讓你找回自我，回歸原生態(tài)。并可單獨設置各類自然聲音的大小和開關。據(jù)不知道可不可靠的消息，該軟件有幫助睡眠，獲得靈感，增加幸福感等積極作用。

冥想的十大好處

1、改善睡眠與失眠問題

練習冥想有助于我們睡得更香甜，并且不會引發(fā)任何與安眠藥相關的副作用。

當晝夜節(jié)律失衡時，就會造成失眠與入睡困難。

練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助于重置晝夜節(jié)律，促使其恢復正常運作。

冥想已經讓全球許多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。

并且，隨著睡眠質量的提升，人們的身心狀況也會得以改善。

2、培養(yǎng)慈悲心

一直以來，人們都以為冥想可以使人變得更加善良與富有慈悲心，科學家們對此進行了測試。

2013年，康登等人對練習過冥想的人進行了一次隱蔽的慈悲心測試。

此研究中，先安排他們與兩位演員坐在等候區(qū)。當另一個拄著拐杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時，坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會，他們發(fā)出了不想管的無意識信號。

但那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性愿意去幫助痛苦中的人。

3、改變大腦結構

冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八周時間內就改變了大腦的結構。

為了證明這種影響，2011年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓，并于培訓前后采集了他們的大腦圖像。

結果發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，與學習與記憶有關的海馬區(qū)灰質密度得到了增加。

4、減輕痛苦

改變大腦結構的好處之一就是經常冥想的人痛苦比較少。

2010年，格蘭特等人在研究中將加熱板放到冥想者與非冥想者的小腿上，結果發(fā)現(xiàn)冥想者的疼痛敏感性較低。

5、改善不良習慣

練習冥想會幫助我們深度放松身體，這就有助于減輕對物質(如食物、酒、毒品或香煙)上癮相關的壓力。

對于有不良習慣的人來講，堅持冥想，會徹底改變他們的習慣與生活。

很多生活習慣不規(guī)律、有損傷自己傾向、有癮頭的人，通過冥想與靜坐，可以很好的改變內在的需要，改變身心習慣。

6、提升創(chuàng)造力

適合的冥想方式能幫助解決一些需要創(chuàng)造性的問題。

科爾扎托等人于2012年進行了一項研究，讓參與者接受一項經典的創(chuàng)造性任務：盡量多地想出一塊磚的用途。

那些使用開放監(jiān)測冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是通過關注呼吸而解放心靈。

7、改善記憶力與專注度

冥想的核心就是學習集中注意力，更好地控制注意力的焦點。

現(xiàn)在，越來越多的研究證明冥想可以提升注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位沒有練習過冥想的人去參加了一個為期八周、基于內觀的減壓訓練課程。

隨后將他們與對照組(也是17人)對比，通過一系列注意力評估測試后發(fā)現(xiàn)：那些接受過訓練的人比對照組注意力更集中。

8、提升多重任務工作能力

既然冥想能從各個方面提升認知能力，它應該可以提升工作表現(xiàn)。

2012年，利維等人測試了幾組人員(人力資源部經理)對多重任務的處理能力。

結果，練習過冥想的人在完成典型的辦公室任務時，表現(xiàn)優(yōu)于沒有冥想經歷的人，例如接電話、寫電子郵件等等。練習冥想的經理們可以更好地專注工作，并且所感受的工作壓力也相對較少。幾乎99%的人長期聯(lián)系冥想之后，學習、工作、創(chuàng)作能力都會得到大幅提升。

9、減少焦慮

冥想經常被推薦給那些易焦慮的人練習。在此僅從諸多研究中截取一例，扎伊丹等人于2013年發(fā)現(xiàn)，參加4次(每次20分鐘)冥想課程足以減少高至39%的焦慮。

10、對抗抑郁癥

抑郁癥的核心癥狀是陷入沉思----壓抑的想法一次次在心中出現(xiàn)。

不幸的是，如果你光是勸誡患抑郁癥的人不要去想那些令人沮喪的事情，那將毫無作用。因為治療抑郁癥一定程度上就是要控制病人的注意力。