體脂率BMI指數(shù)計算器

體脂率BMI指數(shù)計算器是一款生活中必備的身體體脂率計算和bim指數(shù)計算app,BMI值是體現(xiàn)你胖不胖的標準,用這款軟件你就可以了解到自己應該是多少的體重,并朝著那個方向去努力,軟件使用起來非常的方便,軟件簡潔大氣,沒有任何廣告,想要減肥的朋友們,趕緊下載體脂率BMI指數(shù)計算器app開始使用吧!

體脂率BMI指數(shù)計算器軟件介紹

BMI指數(shù)是找出你的體重是否超重、過輕或理想的重要參考。

身體質量指數(shù) (Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦稱克托萊指數(shù), 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

BMI值超標,意味著你需要減肥了。

體脂率BMI指數(shù)計算器軟件特色 

1 BMI數(shù)值計算，輸入身高和體重，計算BMI數(shù)值 
2 標準體重計算，根據(jù)身高體重，自動計算標準的體重參考值，方便決策減肥還是增重 
3 相關疾病發(fā)病危險性提示，根據(jù)BMI數(shù)值做出相關提示 
4 自動分組，可以同時記錄多人BMI數(shù)值，并查看歷史記錄 
5 支持公斤和磅&厘米和英寸之間切換 
6 支持中國標準，日本標準，新加坡標準，亞洲標準和國際標準 
BMI體重體質計算器，減肥好助手~

正常人的標準體重是多少呢？

我們都知道過度肥胖或者過于纖瘦對身體健康都是不利的，過度肥胖和過于消瘦的人群都要注意讓自己的體重保持在標準范圍內，一個人的標準體重可以通過公式計算出BIM指數(shù)來界定，如果計算所得的BIM指數(shù)處于正常范圍內就說明體重沒有超標。

那么，這個BIM指數(shù)是怎么計算出來的呢？它是通過體重除以身高的平方得出來的，一般BIM指數(shù)在18~24之間就說明體重是處于正常范圍內的；如果大于24就屬于輕度肥胖；大于28就屬于中度肥胖；大于32就屬于重度肥胖，體重處于肥胖的標準指標內，就要采取一些措施來減肥。

日常怎樣做才能健康減肥？

多喝水

人們常說“減肥要多喝熱水”是有一定道理的，因為水的溫度對于減肥效果還是有些影響的，我們都知道，喝不燙嘴的熱水是有一定的減肥效果的，溫水主要的功效是排出體內的毒素和垃圾，而冷水會使脂肪變硬，不利于減肥效果，而且秋冬季節(jié)冷水喝多了也是會鬧肚子的，所以不建議大家喝太多的冷水，尤其是未經處理的冷水容易殘留一些細菌，對我們的健康更是不利的。

調整飲食結構

大多數(shù)想要減肥的人都認為應該控制飲食，一些極端的減肥人群甚至認為減肥就是拒絕吃任何東西，事實上過度節(jié)食這樣的方式是非常不可取的，首先過度節(jié)食會導致我們身體的新陳代謝下降，而我們想要有效地減肥就必須提高新陳代謝；其次，過度節(jié)食確實可以讓我們減輕一些體重，但可能是我們身體水分的減少造成的假象，本質上我們的脂肪并沒有什么變化，那這樣的減肥效果是微乎其微的。最后，過度節(jié)食這樣的減肥方式是很難堅持的，“人是鐵飯是鋼”，我們的食欲長時間地受到了抑制，特別容易在某個節(jié)點暴飲暴食，甚至變得比減肥之前還要胖，那就真的得不償失了。因此，我們應該徹底摒棄過度節(jié)食這種不健康的減肥方式，而是應該合理地調整飲食結構，在保證三餐營養(yǎng)的基礎上適當?shù)販p少一些熱量的攝取，并且要嚴格控制零食和高油高脂食物的攝入。

中文名：BMI計算器

包名：com.orangestudio.bmi

MD5值：65008d1f84fb69c458273fb808598c3f