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有些人喜歡天不亮就起床鍛煉身體這么做對健康 螞蟻莊園今日答案

相關(guān)軟件相關(guān)文章發(fā)表評論 來源：西西整理時間：2021/8/30 8:28:22字體大小：A-A+

作者：西西點擊：0次評論：0次標(biāo)簽： 支付寶 螞蟻莊園

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有些人喜歡天不亮就起床鍛煉身體這么做對健康

答案：未必有益

答案解析

在生活中雖然有很多健身館，但不管是資金方面的問題還是時間安排方面的問題，很多人還是選擇寧愿自己鍛煉，而自己鍛煉一直以來都有個問題困擾很多人，那就是早起鍛煉好還是晚上鍛煉好？

就拿跑步來說吧，大家都知道跑步也分為晨跑和夜跑，因此早起鍛煉和夜晚鍛煉一直都是一個有爭議的話題，很多上班族因為工作壓力大，早上上班都是卡著點進辦公室，能在床上睡一會那是絕對不可能起的，因此很多上班族都選擇在夜晚鍛煉。

而早上鍛煉的一般都是上了歲數(shù)的人，大家都知道上了歲數(shù)的人一般睡眠時間少，所以他們習(xí)慣早起，像一般早上的公園中基本都是大爺大媽，然而早起鍛煉并不是百分百對身體有益，它也是有很多注意事項的。

說到早起鍛煉的注意事項，主要是時間問題，如果是秋冬兩季，一個大爺早起在寒風(fēng)中打太極鍛煉身體，這樣其實不是鍛煉身體，還是在折磨身體；另外就是專家建議早起鍛煉一定要等到太陽出來，所謂早起鍛煉養(yǎng)陽氣，只有在陽光中鍛煉才對身體有好處。

除了早起鍛煉要注意外，專家還建議鍛煉一般最好在春夏兩個季節(jié)，老一輩人之所以有貼秋膘的說法不是沒有道理，秋冬兩個季節(jié)最好選在屋內(nèi)進行一些簡單的肢體運動，而夏天就可以嘗試大汗淋漓的鍛煉運動。

以上就是西西小編為大家?guī)淼挠行┤讼矚g天不亮就起床鍛煉身體這么做對健康，螞蟻莊園今日答案。希望大家喜歡。

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