keep是一款手機(jī)上面的健身軟件，現(xiàn)在有很多用戶都想要保持最好的身材，但是很多用戶都是沒(méi)有計(jì)劃性的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在使用keep能夠有專人教練幫助用戶定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，需要的伙伴可以在西西看看相關(guān)的教程哦！
keep定制運(yùn)動(dòng)計(jì)劃方法：
在“keep”首頁(yè)底部的訓(xùn)練字樣處輕按，上方會(huì)出現(xiàn)適于各自的訓(xùn)練課程，其中還有推薦運(yùn)動(dòng)。
點(diǎn)入后可看到運(yùn)動(dòng)圖例，還有當(dāng)前人數(shù)，選擇您想采納的局部運(yùn)動(dòng)并按進(jìn)去。
運(yùn)動(dòng)名稱在本頁(yè)示出，欄中還有所需的器械，音樂(lè)設(shè)置也是必備的喲，將這里打開。
在“keep歌單”中，選于所適自己的曲子，最好根據(jù)自己的鍛煉幅度來(lái)使用。
只要跟著做完一組，就會(huì)被記錄，整組做完后，時(shí)長(zhǎng)也會(huì)標(biāo)出，之后慢慢縮減，起到加強(qiáng)作用。
再點(diǎn)上層的“跑步”字樣，按開“目標(biāo)設(shè)定”的區(qū)域，自我來(lái)定跑程。不用任何用具的。
開跑后諸項(xiàng)數(shù)據(jù)都會(huì)在跑步的同時(shí)顯出，完之后自動(dòng)提醒，以此為計(jì)劃也是很佳妙的。
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