甯宓app

甯宓app是一個(gè)專注于心理健康和睡眠質(zhì)量的移動(dòng)手機(jī)應(yīng)用，這款軟件可以幫助自動(dòng)的記錄心情，通過冥想的方式舒緩緊張的情緒，幫助用戶放松身心，改善睡眠質(zhì)量，需要的可以來西西下載甯宓app進(jìn)行使用

甯宓app介紹：

甯宓app是一款提升精力和睡眠品質(zhì)的健康管理服務(wù)軟件，用戶可隨時(shí)通過甯宓app獲取自己想要的那份寧靜，可在線咨詢專業(yè)健康心里輔導(dǎo)員，解決內(nèi)心的煩悶，隨時(shí)打開甯宓即可在線互聊，保持專注平靜，擁有一個(gè)健康的睡眠。

軟件功能：

1.心情記錄:記錄你的每一次心情

可視化數(shù)據(jù)：記錄心情高峰和低谷，做自己情緒的主人，不再錯(cuò)過美好當(dāng)下

-周報(bào)月報(bào)：無論多么小的事，每周、每月從打破一個(gè)自己的局限開始

-全年年報(bào)：匯總一年心情，找到自己的快樂密碼

2.睡眠放松：讓自然聲音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，減少身體緊張，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，喚醒身體活力

3.入門引導(dǎo):超越身體的邊界，從一次完整的呼吸開始

-呼吸計(jì)數(shù)-平復(fù)心情、緩解壓力

-調(diào)息方式- 八種調(diào)息方式可選，放松中樞神經(jīng)、穩(wěn)定情緒（vip）

-冥想坐姿- 五種坐姿可選，沉穩(wěn)身心，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬（vip）

4.基礎(chǔ)冥想：專業(yè)冥想和日常生活的結(jié)合，人人可學(xué)可用 內(nèi)容涵蓋：減壓、睡眠、創(chuàng)造、情感、正念、自然六大類

-靜觀放松-放松身心、快速入眠

-身體掃描-撫平壓力、疼痛和創(chuàng)傷

-拓展思維-每時(shí)每刻對心念保持覺察

-認(rèn)識自己-實(shí)踐利他，滋養(yǎng)你的社會關(guān)系

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甯宓聯(lián)合英國劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)博士-【楊嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英國曼徹斯特城市大學(xué)(MMU) 哲學(xué)博士、英國呼吸(正念)療法導(dǎo)師（Breathworks UK）、英國注冊催眠療法師（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陳觀蓮 Dr.Eunice Chan 中國香港】運(yùn)用正念減壓（MBSR）及催眠療法等被實(shí)證并應(yīng)用于臨床推廣的身心整合技術(shù)，精心開發(fā)監(jiān)制。為不同情緒、睡眠、及疼痛問題提供切實(shí)有效的解決方案，幫助你舒緩壓力，保持專注平靜、提升精力和獲得高品質(zhì)睡眠。

中文名：甯宓

包名：cn.nbusy.nm

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