食草族頸椎專家是一款預(yù)防和治療頸椎病的知識建議軟件，使用他可以強(qiáng)制你每天按設(shè)定的頻率轉(zhuǎn)動你的脖子。通過每天堅(jiān)持對脖子的鍛煉，可以有效的預(yù)防“頸椎病”。這一切都只要短短的3-4分鐘，我們保證如果你堅(jiān)持使用本軟件，“頸椎病”將一定遠(yuǎn)離你。
主要功能：
姿勢：
兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數(shù)下,會有收效的。
左顧右盼:
頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
前后點(diǎn)頭:
頭先前再后，前俯時頸項(xiàng)盡量前伸拉長，30次。
旋肩舒頸:
雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
搖頭晃腦:
頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
頭手相抗:
雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
雙手托天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
更新說明：
調(diào)整了界面；
大小： 371M
大�。� 919KB
大�。� 117.1M
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