小優(yōu)健康(健康生活)app

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小優(yōu)健康(健康生活)app介紹

3-7天無油、無糖、無淀粉的潔凈飲食以及適量的運動，你敢來挑戰(zhàn)嗎？健康生活喊了很多年，怎么管理自己的健康，你知道嗎？如果還是不知道的話就來體驗下小優(yōu)吧。

特色

小優(yōu)推行以體驗為基礎的生活方式管理以及整體的健康解決方案。小優(yōu)健康是微康公司推出的第一個腸道健康的體驗型產(chǎn)品，通過3-7天無油、無糖、無淀粉的潔凈飲食以及適量的運動來清腸排毒。

通過七天低糖壓飲食，可以減脂減腰圍，降低慢性病的風險；重建良好消化系統(tǒng)功能和培植全優(yōu)健康生活方式。小優(yōu)健康，健康前置管理平臺。

健康養(yǎng)生小知識

早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。（個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全占了去，有養(yǎng)生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調(diào)節(jié)。

午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。 

肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。 

午飯之后要散步半小時，然后午睡。飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內(nèi)的最重要的補充營養(yǎng)的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。 

午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那么當然可以。

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2020-05-15 版本: 6.1.6

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