52輕斷食

52輕斷食以輕斷食的方式來(lái)保持你身體上面的健康，通過合理的斷食能夠極大的幫助你加強(qiáng)你的身體健康狀況，并且還能夠一定程度上面幫助你完成減肥，當(dāng)讓合理的輕斷食需要根據(jù)你個(gè)人的狀況來(lái)進(jìn)行，不認(rèn)的話會(huì)對(duì)你的身體有著一定的損壞，需要的話就快來(lái)下載52輕斷食！

52輕斷食

風(fēng)靡全球的輕斷食減肥方法，全球一億人都在用的科學(xué)減肥方法！ 是一款簡(jiǎn)潔、好用的斷食減肥記錄APP。

如果您嘗試了很多種減肥方法都不起作用，或者遇到了瓶頸期，不妨試試這種減肥方法。

什么是輕斷食？ 輕斷食，也叫間歇性斷食，是科學(xué)規(guī)劃你的個(gè)人飲食時(shí)間，什么時(shí)間段內(nèi)吃東西，什么時(shí)間段內(nèi)禁食，制訂一套完整有序的進(jìn)食計(jì)劃。它不必限制你的食物選擇范圍，在規(guī)定的進(jìn)食時(shí)間內(nèi)想吃什么就吃什么，輕松減肥。在非飲食期內(nèi)通過喝水提醒補(bǔ)充大量的水分，促進(jìn)身體新陳代謝，燃燒脂肪卡路里，達(dá)到體質(zhì)變好、健康變瘦的目的。

軟件特點(diǎn)

*多種斷食計(jì)劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群 

*記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程 

*無(wú)需計(jì)算卡路里攝入量 *辟谷數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài) 

*斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去 52輕斷食可以幫助您養(yǎng)成健康習(xí)慣，同時(shí)使你更健康、更有活力！ 無(wú)需節(jié)食，而且不會(huì)反彈。改變，從這里開始。快來(lái)加入，一起成為更好的自己吧！

軟件特色

斷食工具

- 數(shù)據(jù)追蹤：體重記錄、飲水、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，隨時(shí)記錄查看身體數(shù)據(jù)；

- BMI：自動(dòng)計(jì)算BMI，幫助選擇最適合自身的斷食方案；

- 同步數(shù)據(jù)：打開“Apple Health”同步開關(guān)，同步您的身高、體重、體脂、活動(dòng)、熱量、食物、食譜等信息；

- 數(shù)據(jù)兼容：支持與MyFitnessPal，F(xiàn)itbit等運(yùn)動(dòng)軟件和跑步軟件的數(shù)據(jù)兼容；支持與小米運(yùn)動(dòng)、華為運(yùn)動(dòng)等手表和手環(huán)廠商的數(shù)據(jù)兼容；

- 同步經(jīng)期：支持與美柚、大姨媽等月經(jīng)記錄軟件的數(shù)據(jù)兼容，智能分析女性生理期不同階段的體重變化特點(diǎn)，個(gè)性化飲食和營(yíng)養(yǎng)推薦；

科普內(nèi)容

- 淺顯易懂的科普文章向您介紹間歇性斷食的相關(guān)知識(shí)，指導(dǎo)您如何選擇正確的食物，控制飲食。

- 教你如何計(jì)算卡路里，食物熱量與日常飲食中的熱量，比哥本哈根和生酮減肥更高效。

斷食統(tǒng)計(jì)

- 可視化您的斷食過程并跟蹤斷食和體重的每日變化；

- 分析統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，揭示斷食過程中身體不同的模式；

- 智能提醒：完成每一個(gè)小目標(biāo)，從而達(dá)到你的大目標(biāo)。

相關(guān)介紹

間歇性斷食有效果嗎？

有效果。輕斷食迎合了低熱量的飲食趨勢(shì)與習(xí)慣，通過限制進(jìn)食窗口，能有效降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，保持最佳身心狀態(tài)。同時(shí)，斷食期間隨著糖原的消耗，身體會(huì)進(jìn)入酮癥狀態(tài)，開啟人體的“脂肪燃燒”模式。

間歇性斷食簡(jiǎn)單嗎？

簡(jiǎn)單。您可能并不知道，斷食窗口中大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的。通過有意識(shí)的認(rèn)知到斷食窗口和進(jìn)食窗口的存在，能培養(yǎng)科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。

間歇性斷食安全嗎？

安全。間歇性斷食是一種順從自然的飲食生活習(xí)慣方法。持續(xù)性進(jìn)食會(huì)使身體器官一直忙碌于處理消化食物的過程，而斷食期間，肝臟等內(nèi)臟器官得以休養(yǎng)生息。

我適合間歇性斷食嗎？

輕斷食APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您是新手還是有輕斷食經(jīng)驗(yàn)的人，APP都能細(xì)心引導(dǎo)你完成�？茖W(xué)進(jìn)行間歇性斷食，讓您3天發(fā)現(xiàn)身體的改變！

中文名：52輕斷食

包名：com.bfmy.qds52

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