喝水時(shí)間表

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喝水時(shí)間表app優(yōu)勢(shì)

1、喝水能保持苗條

想要減肥嗎？水會(huì)促進(jìn)新陳代謝，并且會(huì)讓人有飽腹感。減肥的人可以用水代替滿(mǎn)是熱量的飲料，飯前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感。多喝水有助于新陳代謝，特別是當(dāng)杯子比較涼的時(shí)候。身體會(huì)使喝下去的水溫上升，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)燃燒一些額外的熱量。

2、水能滋養(yǎng)皮膚

脫水時(shí)細(xì)紋和皺紋會(huì)更深。水是大自然天然的美顏霜。喝水能夠滋潤(rùn)皮膚細(xì)胞并且使它豐盈起來(lái)，讓你的臉看起來(lái)更年輕。水還能清除雜質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和血液流動(dòng)，幫助肌膚煥發(fā)水潤(rùn)光彩。

3、喝水能減壓

大腦組織大約70％-80％都是水。所以如果脫水，身體和思想就會(huì)有壓力。當(dāng)你感覺(jué)口渴時(shí)，說(shuō)明身體已經(jīng)有點(diǎn)脫水了。為了減壓，請(qǐng)?jiān)谵k公桌上放一杯水或者帶個(gè)運(yùn)動(dòng)水壺，時(shí)不時(shí)地抿一口。

4、喝水可以預(yù)防便秘

和纖維一樣，水對(duì)良好的消化也很重要。水有助于溶解廢棄雜質(zhì)，并且使它們順利通過(guò)消化道。如果脫水的話(huà)，身體會(huì)吸收所有的水，結(jié)腸就會(huì)干燥，這樣會(huì)更難排出雜質(zhì)。

5、喝水可以讓感冒好得更快

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自我降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多的代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分。多喝水不僅可以促使出汗和排尿，讓體內(nèi)的細(xì)菌病毒迅速排出體外；而且有利于體溫的調(diào)節(jié)。

6、水會(huì)降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

腎結(jié)石的發(fā)病率正在上升。其中一個(gè)原因可能是因?yàn)槿藗儯ò�括兒童）沒(méi)有喝足夠的水。水能稀釋尿液中會(huì)形成腎結(jié)石的固體結(jié)晶的鹽和礦物質(zhì)。腎結(jié)石無(wú)法在稀釋的尿液中形成，因此喝大量的水會(huì)降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)！

7、水能建立肌肉張力

喝水有助于防止肌肉痙攣并且潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。當(dāng)你的體內(nèi)水分充足時(shí)，可以鍛煉更久并且變得更加強(qiáng)壯。

8、水會(huì)使你精力滿(mǎn)滿(mǎn)

脫水會(huì)使人產(chǎn)生疲倦感。如果你感覺(jué)筋疲力竭，可以喝一杯水來(lái)提神。適量的水將有助于心臟更有效地促進(jìn)血液流通。同時(shí)，水還可以幫助血液給細(xì)胞運(yùn)輸氧氣和其他必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

中文名：喝水時(shí)間表

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