Mind journal

Mind journal是心情日記軟件，能夠輔助用戶進行心情上面的記錄，你的情緒在這款軟件上面能夠得到一個極為詳細(xì)的記錄，隨時的了解到你情緒上面的變化，通過表情和文字所搭配的方式來進行日常當(dāng)中的記錄，對于用戶而言這款心情記錄軟件簡單并且使用起來也十分的輕松，快來下載Mind journal！

Mind journal

如果你能在日記里打上幾句，馬上就能緩解焦慮，會怎么樣？這就是CBT引導(dǎo)日記的工作原理。

通過深入了解自己的激情、感受和人生目標(biāo)來認(rèn)識自己。

軟件特色

心理健康是一臺高度復(fù)雜的機器，有時會陷入抑郁癥。認(rèn)知行為療法（CBT）日記通過幾十種有效技術(shù)來幫助你。

- 心靈日記可以讓你在一天結(jié)束時放松下來。

- 引導(dǎo)反思提高心態(tài)，學(xué)會感恩

- 情緒追蹤日記可以追蹤情緒動態(tài)。

- 自我護理日記為學(xué)習(xí)新的思維方式和克服抑郁癥服務(wù)。

- 日志本身讓兩極更平穩(wěn)

心情追蹤日記來了，找出抑郁癥的前提條件。

- 一天中什么時間會導(dǎo)致心情不好

- 負(fù)面念頭

- 失效行為

心理健康的應(yīng)用程序經(jīng)常被雇用的快速檢查，因為如果它已經(jīng)在治療的任何幫助。而心靈日記app則提供了個人深度轉(zhuǎn)化以及緩解焦慮的工具。

導(dǎo)游日記筆記本可以釋放大量的正能量，而這些正能量是被焦慮、抑郁等心理健康問題所隱藏的。

心靈日記的自我保健日記由這些內(nèi)容組成。

- 在日記中放松和反思

- 用情緒追蹤器記錄3～10個日志，以獲取整個心理健康狀況，識別躁郁癥。

- 按照緩解焦慮日記提示發(fā)展幸福感

- 聽取冥想和肯定的聲音，以獲得良好的睡眠。

心理健康養(yǎng)生需要每天對其進行影響。你在反思習(xí)慣上的工作越多，大腦肌肉就越強大，在你收到的緩解焦慮的方向輸出就越多。

破壞性因素會永久影響我們的心靈，造成雙相抑郁或焦慮。過多的信息量，缺乏自我關(guān)懷的文化--所有這些東西都會對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。認(rèn)知行為療法(CBT)日記是用來加強內(nèi)在的積極關(guān)系到外部世界。

用心靈日記筆記本進行心理健康自我保健的好處。

- 工作中的感恩升華

- 由于有了成熟的心理治療方法，焦慮癥的緩解出現(xiàn)得非�？�。

- 通過以下自我護理計劃，培養(yǎng)緩解焦慮的心態(tài)。

按照心理健康自我保健反思提示，認(rèn)識自己。

在預(yù)防抑郁癥和從根本上獲得快樂的過程中，可以嘗試一下CBT日記。

心靈日記--心理健康思想日記提供個性化的場景，引導(dǎo)反思躁郁癥、抑郁癥、感恩等實際領(lǐng)域。

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心靈日記又被稱之為感恩日記，這款日記軟件能夠幫助你進行心情上的調(diào)節(jié)！

中文名：Mind Journal

包名：com.diary.journal

MD5值：1ec8e7e8984bdda12b60469e09631e8c