Breathing Zone

Breathing Zone是一款專業(yè)的呼吸訓(xùn)練軟件，現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活方式總會導(dǎo)致焦慮、失眠等情況，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ�活多學(xué)學(xué)正確的呼吸方式就可以解決這些問題。大家可以通過這款Breathing Zone來學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，軟件可以根據(jù)你現(xiàn)在的呼吸節(jié)奏給你制定相對應(yīng)的呼吸頻率目標(biāo)，并利用畫面和聲音來引導(dǎo)你慢慢達(dá)到這個節(jié)奏，從而使全身放松，達(dá)到緩解相關(guān)癥狀的目的。

使用方法：

在正式開始之前，在應(yīng)用的設(shè)置中，你首先要找到呼吸分析，了解自己當(dāng)下的呼吸節(jié)奏。無論是你帶著耳機(jī)還是外放聲音，對準(zhǔn)麥克風(fēng)就好。通過 4 次呼吸，它會檢測出你每分鐘呼吸的頻率，并向你建議最終每分鐘呼吸多少次（bpm）才會讓你放輕松。

呼吸分析

點(diǎn)擊自動設(shè)置之后，你還有初始呼吸次數(shù)需要選擇。這和你上跑步機(jī)是一個道理，得有一個舒適的切入點(diǎn)。它主要靠你后期使用 Breathing Zone 的經(jīng)驗(yàn)來定了。畢竟，一開始，你對自己的呼吸節(jié)奏也不是很了解。

設(shè)置

除此之外，你還可以選擇自己喜歡的背景音和提示音。而那張伴隨著呼吸節(jié)奏變化的幾何圖案也是可選的。但選擇不夠多，也無法自定義。對應(yīng)用設(shè)計要求高的人，可能會覺得不爽。

另外，應(yīng)用默認(rèn) 5 五分鐘一次訓(xùn)練。如果你覺得沒有達(dá)到預(yù)期的效果，可以加長時間。而你要是練瑜伽，對冥想、呼吸十分了解，以上這些數(shù)字都能自選，包括呼吸時長和頻率等。

用戶評價：

●時間：“在呼吸區(qū)放松自己”。

●哈佛健康：“當(dāng)您感到壓力重重時，呼吸區(qū)可以提供幫助�！�

●彭博社：“可以使您提高工作效率的呼吸技巧”。

●紐約雜志：“有時，對抗焦慮或即將來臨的恐慌發(fā)作的最快方法就是記住呼吸。我喜歡呼吸區(qū)的簡單性�！�

●自我雜志：“只需吸氣。然后呼氣。下載“呼吸區(qū)”應(yīng)用程序以進(jìn)行指導(dǎo)鍛煉�！�

●《赫芬頓郵報》：“有效呼吸的有效指南�！�

●LifeHacker：“呼吸區(qū)可引導(dǎo)您朝緩慢的呼吸方向前進(jìn)，以幫助減輕壓力。”

●�？怂剐侣劊骸昂粑鼌^(qū)只是訓(xùn)練您減慢呼吸。在此過程中，您可以冷靜下來并緩解壓力。”

●MacWorld：“如果您屏住呼吸，它可以使您放松；但是靠自己做起來并不容易，但是呼吸區(qū)可以提供幫助�！�

●Gigaom：“超越基礎(chǔ)知識，使用此應(yīng)用通過iPhone的麥克風(fēng)分析您的呼吸模式�！�

●PoductivityBytes：“此應(yīng)用程序的簽名功能是能夠分析您的正常呼吸方式以為您提供最佳例程的功能�！�

●悉尼大學(xué)：“呼吸區(qū)為慢呼吸提供指導(dǎo)�！�

●護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)：“呼吸區(qū)提供簡單的引導(dǎo)式呼吸練習(xí)，對緩慢，治療性呼吸對健康的有益介紹。”

●一種醫(yī)療：“治療性呼吸有益于您的大腦和情緒，實(shí)際上可以幫助您降低心率和降低高血壓。呼吸區(qū)提供了詳細(xì)的說明以及呼吸分析儀來測量您的呼吸速率。”

●AppAdvice：“通過這些醫(yī)生推薦的呼吸運(yùn)動，在短短5分鐘內(nèi)放松身心�！�