Quirk CBT

Quirk CBT采用CBT的方法來對你進(jìn)行疏導(dǎo)，這通常也是心理醫(yī)生們常用的方法之一，這款軟件可能不會對你進(jìn)行治療，但是在你具有焦慮之時(shí)這款軟件會對你進(jìn)行引導(dǎo)，如果你最近的心里壓力較大的話可以嘗試這款Quirk CBT！

Quirk CBT軟件介紹

Quirk是認(rèn)知行為療法（CBT）的開源思想日記。每月收費(fèi)5.99美元。

認(rèn)知行為療法（CBT）是心理療法的“黃金標(biāo)準(zhǔn)”，被廣泛認(rèn)為是抑郁，焦慮和恐慌最有效的證據(jù)支持療法之一。如果您進(jìn)入任何治療師或精神科醫(yī)生，CBT可能是他們嘗試的第一批治療方法之一。

Quirk是最常見的CBT格式之一的伴侶和自助應(yīng)用程序。您可能聽說過“三柱技術(shù)”或“抓住它，檢查它，改變它”。你的大腦非常善于讓你感受到你正在思考的東西。通常，我們發(fā)現(xiàn)自己正在思考“自動消極思想”，這會使我們對可能不真實(shí)的事情感到沮喪。這可能會讓我們感到沮喪或焦慮。

CBT幫助您記錄“自動思考”，用認(rèn)知扭曲挑戰(zhàn)他們，然后用另一種思維訓(xùn)練您的大腦。如果你做得足夠多，你可以改變你的想法，心情和行為。

相關(guān)介紹

認(rèn)知行為治療（cognitive behavior therapy ）由A.T.Beck在60年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)、短程、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題。它的主要著眼點(diǎn)，放在患者不合理的認(rèn)知問題上，通過改變患者對已，對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變心理問題。

中文名：quirk

包名：tech.econn.quirk

MD5值：7ee83a8c179d9c9ce6542c419780684b