三八婦女節(jié)女性健康主題講座ppt

三八婦女節(jié)女性健康主題講座ppt是一份女性健康知識講座獻禮三八婦女節(jié)ppt，關愛女性健康，給生活更多愛，主要介紹了女性是需要關愛的、粉紅絲帶運動等內容，為加強女同胞健康知識的宣傳普及，提高健康意識和自我保護能力，促進女性身心健康，耒陽市人社局工會在三八婦女節(jié)前夕，舉辦了“關愛女性健康知識講座”。

女性健康 警惕五個不健康的生活習慣

1、洗手液

眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧�？咕�凝膠不僅會讓你的皮膚干燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。

2、補眠

很多女性應該都有周末補眠的習慣，尤其是上班的女性。這個習慣看上去非常的不錯，但是事實上，它不僅不能給女性補充精力，還會讓女性變得更加沒有精神。根據科學的研究可以了解到，周末補眠會導致女性生物鐘混亂，使女性在周一的時候沒有精神。

正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時的睡眠。

3、仰臥起坐

很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐并不能“包治百病”。研究表明，姿勢不恰當的仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因為每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。

4、果汁

那些標簽上寫著“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。

一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經與一瓶汽水的含糖量相當。不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

5、低脂肪食物

首先我們要知道的一點就是，很多在標簽上打出低脂肪的旗號的產品，并不是真正的低卡路里產品，甚至比起普通的食物來說，會含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，對于低脂肪的食物，我們往往會忽略掉量的控制，導致自己吃的太多。所以低脂肪的產品對健康并不是一定就有益的。

ppt預覽