如何面對(duì)考試焦慮PPT模板

據(jù)調(diào)查，大約有10％—15％的學(xué)生對(duì)考試存在著不同程度的焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活的學(xué)生最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀，有的學(xué)生還伴有失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀。這些都是沒(méi)有能夠很好調(diào)試心理的結(jié)果。本模板是由西西為大家整理的如何面對(duì)考試焦慮PPT模板，歡迎有需要的朋友前來(lái)下載。

PPT節(jié)選

睡眠消除法 
運(yùn)動(dòng)消除法 
興趣消除法 
情緒宣泄法 
食療法 
音樂(lè)療法
1、科學(xué)用腦：(1)看、聽(tīng)、讀、做(題)交替進(jìn)行；(2)學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適當(dāng)休息一下； 
2、按照記憶規(guī)律和生物節(jié)律來(lái)組織復(fù)習(xí)：(1)集中復(fù)習(xí)：(2)分散復(fù)習(xí):適宜在復(fù)習(xí)內(nèi)容難,缺乏興趣,容易疲勞時(shí)使用.(3)間隔復(fù)習(xí)：遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以要注意間隔復(fù)習(xí)，間隔時(shí)間是先短后長(zhǎng)。(4)生物節(jié)律： 精力充沛時(shí)用來(lái)復(fù)習(xí)有難度的部分，輕微疲勞時(shí)，用來(lái)復(fù)習(xí)容易的部分。 (5)過(guò)度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好.(6)嘗試背誦：邊閱讀邊背誦,閱讀與背誦交替進(jìn)行,效果好于單純閱讀.
3、講究目標(biāo)策略：根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，制定相應(yīng)不同的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，有策略地復(fù)習(xí)；
4、認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格：明白每個(gè)人的學(xué)習(xí)風(fēng)格不一樣，不要盲目與他人比較，制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃最重要

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