產(chǎn)前瑜伽for Mac

產(chǎn)前瑜伽for Mac是一款指導孕婦做產(chǎn)前瑜伽的軟件，瑜伽屬于有氧運動，懷寶寶的媽媽不適合做劇烈的運動，但也不可以久坐久躺，適當做一點運動有利于寶寶的發(fā)育和媽媽的生產(chǎn)，所以產(chǎn)前瑜伽for Mac就是媽媽的福音啦，產(chǎn)前瑜伽for Mac中含有大量的瑜伽視供媽媽們進行選擇。喜歡這一款軟件的就趕緊下載吧！

產(chǎn)前瑜伽for Mac介紹：

產(chǎn)前瑜伽for Mac是最全面，最流行的瑜伽孕期應用培訓學習軟件，以提高鮮度和舒適度。

產(chǎn)前瑜伽for Mac功能：

你個人的瑜伽教練和同伴。

*瑜伽例程每三個月：專為妊娠每三個月每日瑜伽鍛煉計劃。程序包括瑜伽姿勢建議由經(jīng)驗豐富的瑜伽教練為每三個月針對全身常規(guī)鍛煉。

*瑜伽訓練：每一個瑜伽姿勢詳述高清視頻瑜伽用“怎么辦？”說明和注意事項的好處及注意事項。

*我的例行：設(shè)計你自己的日常瑜伽程序。

*瑜伽練習FOR不適：

瑜伽練習有助于緩解孕期常見的不適，如腰痛，疼痛，惡心，抽筋，孕吐和失眠。瑜伽姿勢是建議的瑜伽認證的專業(yè)人士來幫助你享受你的懷孕。

*每一個瑜伽姿勢詳見視頻，執(zhí)行指令的，好處和注意事項。

*提醒設(shè)施您日常瑜伽定時器。

*支持的語言

中國，荷蘭，英語，法語，德語，Ελληνική，עברית，印度尼西亞，意大利語，日本の，한국어，POLSKIE，葡萄牙語，русский，西班牙語，Swdeish，ไทย，Український

產(chǎn)前瑜伽for Mac說明：

WARM UP和伸展

簡單的伸展運動，以控制孕期不適

*第一孕期瑜伽

推薦瑜伽姿勢的前三懷孕幾個月隨著通用安全準則和利益

*孕中期瑜伽

瑜伽懷孕第二三個月中，它是為你的健身保健的最佳時期

*孕晚期YOGA

你的肚子更大，更需要小心，以避免失去平衡而造成傷害的危險給你或你的寶寶，而表演瑜伽。在懷孕的這最后三個月執(zhí)行非常具體的瑜伽。

*骨盆自由體操（KEGEL）

最后三個月期間凱格爾運動建議，以加強盆底。

*放松和冥想

學習松弛和呼吸的技巧。清涼舒緩的旋律，幫助你放松并連接到您的寶寶。

*產(chǎn)后瑜伽

推薦瑜伽例行重獲健康和寶寶后出生塑造。

產(chǎn)前瑜伽for Mac提醒：

不要過度做任何運動，并隨時傾聽你的身體。在嘗試任何這些建議練習前請咨詢你的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員。