產(chǎn)前瑜伽for Mac

產(chǎn)前瑜伽for Mac是一款指導(dǎo)孕婦做產(chǎn)前瑜伽的軟件，瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，懷寶寶的媽媽不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但也不可以久坐久躺，適當(dāng)做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)有利于寶寶的發(fā)育和媽媽的生產(chǎn)，所以產(chǎn)前瑜伽for Mac就是媽媽的福音啦，產(chǎn)前瑜伽for Mac中含有大量的瑜伽視供媽媽們進(jìn)行選擇。喜歡這一款軟件的就趕緊下載吧！

產(chǎn)前瑜伽for Mac介紹：

產(chǎn)前瑜伽for Mac是最全面，最流行的瑜伽孕期應(yīng)用培訓(xùn)學(xué)習(xí)軟件，以提高鮮度和舒適度。

產(chǎn)前瑜伽for Mac功能：

你個(gè)人的瑜伽教練和同伴。

*瑜伽例程每三個(gè)月：專為妊娠每三個(gè)月每日瑜伽鍛煉計(jì)劃。程序包括瑜伽姿勢(shì)建議由經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽教練為每三個(gè)月針對(duì)全身常規(guī)鍛煉。

*瑜伽訓(xùn)練：每一個(gè)瑜伽姿勢(shì)詳述高清視頻瑜伽用“怎么辦？”說明和注意事項(xiàng)的好處及注意事項(xiàng)。

*我的例行：設(shè)計(jì)你自己的日常瑜伽程序。

*瑜伽練習(xí)FOR不適：

瑜伽練習(xí)有助于緩解孕期常見的不適，如腰痛，疼痛，惡心，抽筋，孕吐和失眠。瑜伽姿勢(shì)是建議的瑜伽認(rèn)證的專業(yè)人士來(lái)幫助你享受你的懷孕。

*每一個(gè)瑜伽姿勢(shì)詳見視頻，執(zhí)行指令的，好處和注意事項(xiàng)。

*提醒設(shè)施您日常瑜伽定時(shí)器。

*支持的語(yǔ)言

中國(guó)，荷蘭，英語(yǔ)，法語(yǔ)，德語(yǔ)，Ελληνική，עברית，印度尼西亞，意大利語(yǔ)，日本の，한국어，POLSKIE，葡萄牙語(yǔ)，русский，西班牙語(yǔ)，Swdeish，ไทย，Український

產(chǎn)前瑜伽for Mac說明：

WARM UP和伸展

簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，以控制孕期不適

*第一孕期瑜伽

推薦瑜伽姿勢(shì)的前三懷孕幾個(gè)月隨著通用安全準(zhǔn)則和利益

*孕中期瑜伽

瑜伽懷孕第二三個(gè)月中，它是為你的健身保健的最佳時(shí)期

*孕晚期YOGA

你的肚子更大，更需要小心，以避免失去平衡而造成傷害的危險(xiǎn)給你或你的寶寶，而表演瑜伽。在懷孕的這最后三個(gè)月執(zhí)行非常具體的瑜伽。

*骨盆自由體操（KEGEL）

最后三個(gè)月期間凱格爾運(yùn)動(dòng)建議，以加強(qiáng)盆底。

*放松和冥想

學(xué)習(xí)松弛和呼吸的技巧。清涼舒緩的旋律，幫助你放松并連接到您的寶寶。

*產(chǎn)后瑜伽

推薦瑜伽例行重獲健康和寶寶后出生塑造。

產(chǎn)前瑜伽for Mac提醒：

不要過度做任何運(yùn)動(dòng)，并隨時(shí)傾聽你的身體。在嘗試任何這些建議練習(xí)前請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員。