讓情緒變得積極起來(lái)的七種辦法
你最近感到情緒低落嗎？
不是只有你有這種感覺(jué)哦。
過(guò)完感恩節(jié)后的這一周里我已經(jīng)遇到無(wú)數(shù)人說(shuō)自己完全不想回到工作中去。
他們已經(jīng)放了幾天假，現(xiàn)在還想繼續(xù)放假，他們知道十二月將會(huì)變得混沌不清，充斥著假日聚會(huì)、餅干、白蘭地酒和蛋奶酒。他們很難應(yīng)對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)——必須參加各種宴會(huì)同時(shí)完成工作，使之達(dá)到一種平衡狀態(tài)。
他們灰心，缺乏動(dòng)力，甚至沮喪。
不能放整個(gè)十二月的假對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是件不幸的事�？上攵�，對(duì)下個(gè)月的工作缺乏動(dòng)力是不利于我們的事業(yè)的。
那么當(dāng)你萎靡不振的時(shí)候怎樣才能變得積極向上呢？這里我總結(jié)出了七種方法，多年來(lái)我一直用這些方法激勵(lì)自己重新振作：
少做一點(diǎn)事。著名博客“禪習(xí)慣”（Zenhabits）的創(chuàng)建者里奧·巴伯塔（Leo Babauta）十分支持少做一點(diǎn)事，所以你也應(yīng)該這么做。這是因?yàn)槿绻阕鎏嗍虑�，你�?duì)每一件事情的付出自然就少了。
如果你不能全身心地投入一件事，那么自然就會(huì)感到缺乏動(dòng)力。
少做一點(diǎn)事能減輕你的壓力，不要像全世界都?jí)涸谀慵绨蛏弦粯�。這樣就能讓你專(zhuān)注于那幾件能真正讓你感到興奮的事。
“珍惜每一件事，在你的生命中，無(wú)論你做什么或者擁有什么，讓它值得被擁有，好好珍惜它�！薄飱W·巴伯塔《簡(jiǎn)單生活指南》
保持慣性。當(dāng)你能堅(jiān)持持續(xù)地做一件事，通常那完全是一種慣性來(lái)保持你繼續(xù)下去的動(dòng)力。
所以，如果你是個(gè)作家，幾乎天天寫(xiě)作，當(dāng)你想嘗試培養(yǎng)一下自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，那就制作一張健身周計(jì)劃表并堅(jiān)持照上面的計(jì)劃做。如果你是一個(gè)企業(yè)家，那就每天做一些能促進(jìn)你事業(yè)發(fā)展的事。
工作中偶爾休息一下是好的，但是休息太長(zhǎng)時(shí)間以至于打破了你已有的習(xí)慣將會(huì)使你失去對(duì)工作的興趣。
激勵(lì)自己。當(dāng)你不能從內(nèi)心激起斗志，那就看看外面的世界吧。拿一本你最喜歡的鼓舞人心的書(shū)，讀一些催人奮進(jìn)的名言，看幾個(gè)你感興趣的博客更新。
外來(lái)的鼓勵(lì)的話語(yǔ)也許正是使你的球再次運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)所需要的。
編一句咒語(yǔ)。為自己編一句能幫助你不脫離正軌的咒語(yǔ)，這或許看起來(lái)有點(diǎn)蠢，但是確實(shí)是有效的。
你可以想一句咒語(yǔ)或者口號(hào)，并確保你能一生都堅(jiān)持遵守這句話，像“珍惜時(shí)間”這樣的，或者為不同的人生階段設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的不同咒語(yǔ)，以幫助你保持不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
當(dāng)我努力去相信我真的能以寫(xiě)作為生時(shí)，我的咒語(yǔ)是“我是一個(gè)作家”，這短短的一句話讓我一直堅(jiān)持走了下來(lái)，即使我曾想放棄所有的希望。
記住“為什么”。當(dāng)一切都失敗了，回想一下當(dāng)初你開(kāi)始做你現(xiàn)在做的這些事的理由。你為什么成為作家？為什么成為設(shè)計(jì)師？為什么成為企業(yè)家？為什么你想開(kāi)始健康飲食？為什么增加鍛煉？
回想你為什么開(kāi)始這一切——當(dāng)時(shí)你是多么興奮和積極。你最初的理由現(xiàn)在聽(tīng)起來(lái)還真實(shí)嗎？如果不是，那么也許你該出發(fā)去嘗試些其他的事；如果是，那你可能正好找到了繼續(xù)前進(jìn)的能量。
出去走走。置身于大自然能激起人們的動(dòng)力，甚至是對(duì)于最消沉的人來(lái)說(shuō)。
也許是外面世界的無(wú)比廣闊使我們顯得微不足道，它提醒著我們，我們只是蕓蕓眾生中微小的一部分。
無(wú)論是什么理由，出去散散步，進(jìn)行一次遠(yuǎn)足旅行，或者曬曬太陽(yáng)，這些都有巨大的激勵(lì)作用。
認(rèn)識(shí)到時(shí)間是短暫的。每個(gè)人的一生都是短暫的……你真的想浪費(fèi)你的生命嗎？每一瞬間，每一小時(shí)，每一天，如果你不在為你想過(guò)的生活做點(diǎn)事，那這些都是丟失的機(jī)會(huì)。
所以，去追逐你的夢(mèng)想吧。
“不要到死的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己從沒(méi)活過(guò)。”——亨利·戴維·梭羅
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